Dein Kopf hat es längst verstanden.
Dein Körper hat es noch nie erlebt.
12-Wochen 1:1 Journey · Online
12 Wochen 1:1 Journey — Online. Yoga, Somatics, Human Design und Coaching als ein Weg. Der erste Ansatz, der dort wirkt, wo sich wirklich etwas verändern muss: in deinem Nervensystem. Nicht in deinem Notizbuch.
Dein Körper trägt die ganze Geschichte. Es wird Zeit, sie zu ändern.
Wenn Yoga nicht genug ist.
Wenn Meditation nichts verändert hat. Wenn Journaling und Selbstreflexion dich immer nur im Kreis geführt haben.
Wenn der Kopf alles verstanden hat — aber dein Körper nicht hinterherkommt.
Dann bist du hier richtig.
Jedes Buch, das du gelesen hast. Jeder Podcast. Jede Therapiesitzung. Dein Kopf hat alles aufgenommen. Verstanden. Einsortiert.
Und nichts hat sich verändert.
Weil der Teil von dir, der feststeckt, nicht denkt. Er hält. Er hält fest — an Spannung, an Kontrolle, an einem Modus, der dich jahrelang durch den Tag getragen hat. Und er lässt nicht los, bis er spürt, dass es sicher genug ist.
Kommt dir das bekannt vor?
Du schläfst schlecht. Nicht jede Nacht — aber oft genug, dass du es morgens spürst. Du trägst Spannung im Kiefer, in den Schultern, im unteren Rücken. Du merkst es nicht mehr, weil es so lange da ist, dass es sich normal anfühlt.
Du triffst Entscheidungen aus dem Kopf — schnell, effizient, logisch. Aber wenn dich jemand fragt, was du eigentlich willst, wird es still in dir.
Du sagst ja zu Dingen, die du nicht willst. Du streichst die Dinge, die dir guttun würden. Du bist die Erste, die für alle da ist — und die Letzte, die sich hinsetzt.
Du siehst dich eigentlich im Regen tanzend. Aus vollem Hals lachend. Lebendig. Freie Entscheidungen aus dem Herzen treffen. Aber zwischen diesem Bild und deinem Dienstagmorgen liegt eine Welt, die schier nicht zu überbrücken scheint.
Und das, was dich am meisten beunruhigt, ist nicht, dass etwas nicht stimmt. Sondern dass du gar nicht mehr spüren kannst, was nicht stimmt. Die Taubheit selbst ist das Problem geworden.
Was bisher geschah…
Hier ist, warum sich bisher nichts geändert hat
Therapie hat gefragt: Was ist dir passiert? Und das war wichtig. Aber Therapie sucht nach der Wunde — und manchmal ist die Wunde nicht der Punkt. Der Schutz davor ist es.
Yoga hat gesagt: Beweg dich. Und das hat geholfen. Aber die meisten Yogastunden fordern deinen Körper auf, etwas zu leisten — tiefer, weiter, flexibler — während er eigentlich die Erlaubnis braucht aufzuhören.
Meditation hat vorgeschlagen : Beobachte. Und du hast beobachtet. Deine Gedanken, deine Muster, deine Reaktionen. In Momenten der Stille hast du etwas gespürt — eine ruhigere Version von dir unter dem ganzen Lärm. Aber dann bist du aufgestanden. Und der Körper, der dich vom Kissen getragen hat, hat immer noch dasselbe Programm gefahren. Meditation hat dir den Himmel gezeigt. Aber sie hat deinem Körper nicht beigebracht, dass er den Boden loslassen darf.
Human Design hat dir eröffnet: Das bist du. Und du hast es gesehen. Aber dein Chart auf einem Bildschirm zu sehen und deine Autorität in deiner Brust zu spüren — das sind zwei komplett verschiedene Erfahrungen. Information ohne Verkörperung ist nur noch eine Sache, die du weißt, aber nicht leben kannst.
Jede Methode hat dir ein echtes Puzzlestück gegeben. Keine davon ist falsch. Aber keine hat dir das ganze Bild gezeigt, weil das ganze Bild nicht in einer einzelnen Methode lebt.
Es lebt in deinem Körper.
In der Spannung, im Festhalten, im Atem, den du seit Jahren kontrollierst, ohne es zu merken. Dein Nervensystem. Deine Faszien. Deine Glaubensmuster. Die Art, wie dein Kiefer sich anspannt, wenn dich jemand fragt, was du brauchst. Wie deine Schultern hochziehen, wenn du Nein sagen willst — und es dann nicht tust. Wie sich dein Brustkorb schließt, wenn du daran denkst, was du dir eigentlich wünschst.
Das sind keine Metaphern. Das sind physische Haltemuster — Schutzpanzer, die dein Körper über Jahre aufgebaut hat, um dich sicher, produktiv und funktionsfähig zu halten. Sie sitzen in deinen Muskeln, deinem Bindegewebe, deiner Atmung. Und sie lösen sich nicht, weil du sie verstehst.
Sie lösen sich, wenn dein Körper in Echtzeit lernt, dass es sicher ist, loszulassen.
Das ist nicht nur ein Aha-Moment. Das ist ein körperlicher Prozess.
Und er braucht mehr als eine Ebene. Dein Körper hält Spannung nicht nur im Kiefer oder nur in der Hüfte — er hält sie überall. In deinem Becken sitzt etwas anderes als in deinem Brustkorb. Deine Kehle hält eine andere Geschichte als dein Bauch.
Was du brauchst, ist kein einzelnes Werkzeug, das an einer Stelle ansetzt. Sondern eine Reise, die deinem ganzen Körper folgt — von der Erdung bis zum Ausdruck.
Und solange du dort nicht hinschaust — nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Körper — wird sich das Konstrukt nicht verändern. Egal wie viele Bücher du noch liest. Egal wie gut du dich selbst reflektierst. Der Kopf kann das nicht lösen, was der Körper hält.
Du brauchst kein neues Fenster. Du brauchst jemanden, der mit dir durch das Tor geht.
In Come Alivearbeiten wir dort, wo die Veränderung tatsächlich lebt: in deinem Körper. Mit den muskulären und faszialen Spannungen, die sich über Jahre angesammelt haben. Mit den inneren Mustern und Blockaden, die sich im Hintergrund gehalten haben — durch Stress, nicht verarbeitete Emotionen, tief verwurzelte Überzeugungen.
Wir verbinden, was bisher getrennt war:
Die Tiefe von Meditation — echte Stille, keine App.
Körperarbeit, die dein Nervensystem erreicht.
Coaching, das nicht nur reflektiert, sondern zuhört, was dein Körper sagt.
Human Design nicht als Information, sondern als gelebter Kompass.
Yoga nicht als Performance, sondern als Hinspüren und Erlauben.
als ein Weg. Nicht nebeneinander. Ineinander. Gehalten über 12 Wochen von einer Person, die versteht, wie das alles zusammengehört.
Die Reise folgt deinem Körper vom Erkennen zum Lösen zum Erinnern.
Sechs Module. Fünf Elemente. Von Erdung zu Ausdruck.
Erde — Ankommen. Boden finden.
Wasser — Spüren. Fließen lassen.
Feuer — Verdauen. Kraft finden.
Luft — Öffnen. Atmen. Empfangen.
Raum — Die eigene Stimme finden.
Integration — Lebendig sein. Bleiben.
Jedes Modul öffnet eine andere Ebene in deinem Körper — von den Füßen bis zur Kehle.
Der Rahmen gibt dir Richtung. Dein Körper bestimmt das Tempo.
Du musst nichts verstehen, um anzufangen. Du musst nur bereit sein, dich zu spüren.
Was sich verändert — in deinem Alltag
-
Dein Körper
Chronische Spannungsmuster beginnen sich zu lösen — Nacken, Schultern, Kiefer, unterer Rücken. Frauen berichten, dass sie innerhalb von 3–4 Wochen wieder durchschlafen. Die Atmung wird tiefer. Die Verdauung verbessert sich. Dein Körper fängt an, sich wie ein Zuhause anzufühlen — nicht wie eine Maschine, die du bedienst.
-
Deine Entscheidungen
Du hörst auf, ja zu sagen, wenn du nein meinst. Du fragst deinen Körper, bevor du antwortest — und bist überrascht, wie klar er antwortet. Das ständige Zweifeln wird leiser. Nicht weil du im Kopf sicherer wirst. Weil du lernst, dem zu vertrauen, was dein Körper längst weiß.
-
Deine Beziehungen
Andere merken es vor dir. Partner sagen: „Du bist anders." Freundinnen sagen: „Du wirkst leichter." Du hörst auf, in Verbindung zu performen, und fängst an, sie wirklich zu spüren. Grenzen werden einfacher — nicht schwerer — weil sie aus Klarheit kommen, nicht aus Wut.
-
Deine Energie
Die Erschöpfung, die kein Schlaf der Welt beheben konnte, beginnt sich zu heben. Nicht weil du weniger tust — sondern weil du aufhörst, Energie ins Performen, Festhalten und Unterdrücken zu stecken. Diese Energie kommt zurück. Du bist wieder du selbst.
-
Dein Alltag
Dienstag um 14 Uhr fühlt sich anders an. Nicht weil etwas Aufregendes passiert. Weil du tatsächlich da bist. Die stillen Momente hören auf, sich leer anzufühlen, und fangen an, sich lebendig anzufühlen. Du wartest nicht mehr auf das Wochenende, den Urlaub, das „Irgendwann" — weil Hier und Jetzt genug ist.
Bereit für mehr Lebendigkeit?
So läuft diese Reise ab:
6 Module. Fünf Elemente. Eine Reise von der Erde zum Raum — durch deinen Körper, deine inneren Muster und zurück zu deiner Freude. Achtsam, bewusst und in deinem Tempo. Jedes Modul hat seinen eigenen Schwerpunkt — körperlich, emotional und in den Methoden. Aber in jeder Session arbeiten wir mit dem, was da ist.
6 Sessions, je 75 Minuten Alle zwei Wochen, 1:1 — in meinem Zoom Raum bei dir Zuhause. In jeder Session arbeiten wir mit Yoga, Somatics, Atemarbeit und Coaching-Elementen, um tieferliegende Muster bewusst zu machen und Veränderungsprozesse anzustoßen. Tief, fokussiert, voll präsent. Aufgezeichnet, damit du zu jedem Moment zurückkehren kannst, der wichtig war.
Deine persönliche tägliche Praxis Audio-geführt, 15–20 Minuten. Yoga, Somatics, Atem — individuell auf dein Design und deine Spannungsmuster zugeschnitten. Du kannst sie morgens vor dem Kaffee oder abends vorm Schlafengehen machen 3–4 Mal pro Woche reicht. Viele sagen mir, diese Praxis allein war die Investition wert.
WhatsApp-Begleitung, Mo–Fr Wenn etwas an einem Mittwochabend hochkommt, schreibst du mir und ich antworte. Keine Standardantwort. Eine echte Antwort von jemandem, der deine Reise kennt.
Ayurvedische Routinen Schlaf, Verdauung, Tagesrhythmus — abgestimmt auf deine Konstitution. Einfache Veränderungen, die dein Nervensystem stabilisieren, während sich alles andere bewegt.
Human Design als lebendiger Kompass Kein einmaliges Reading, das im Ordner verstaubt. Dein Chart fließt in jede Session, jede Praxis, jede Entscheidung ein. Ab Woche 12 liest du dich selbst so mühelos, wie du früher alle anderen gelesen hast.
Alle Aufnahmen und Materialien — für immer deins Jede Session, jede geführte Praxis, dein Chart, deine Notizen. Das wird deine Bibliothek. Die Reise endet nicht in Woche 12 — sie wird selbsttragend.
Für dich?
Das ist für dich, wenn …
Du bereits spürst, dass das Konstrukt deines Lebens zu starr geworden ist — und du bereit bist, dich wirklich zu spüren.
Du Therapie, Yoga, Meditation ausprobiert hast — und nichts davon das Muster erreicht hat, das weiter läuft.
Du fertig bist mit Verstehen und bereit, die Veränderung in deinem Körper zu spüren.
Du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlen willst. Nicht irgendwann. Jetzt.
Du dich auf 12 Wochen einlassen kannst — auf die Sessions UND auf die 15–20 Minuten tägliche Praxis dazwischen.
Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen, was dich antreibt — nicht um es zu verurteilen, sondern um es gehen zu lassen.
Du 2.400 € investieren kannst, weil du weißt, dass noch ein Jahr Funktionieren ohne Fühlen dich kostet was unbezahlbar ist : deine lebendige Energie.
Das ist nix für dich, wenn
Du eine Wochenend-Lösung oder eine einzelne transformative Hokuspokus Session suchst, die all deine Probleme über Nacht wegzaubert.
Du willst, dass dir jemand einen Plan gibt — das hier ist geführte Entdeckung, keine Anleitung.
Du in einer akuten psychischen Krise bist — das ist tiefe Arbeit, keine klinische Therapie. Ich sage dir das ehrlich und helfe dir, Unterstützung zu finden.
Du nicht bereit bist, zwischen den Sessions zu üben — die Sessions öffnen die Türen, mit der tägliche Praxis gehst du hindurch.
Wo du jetzt stehst — und wo du dich wiederfinden wirst
Heute
„Ich funktioniere nur noch."
„Wo ist meine Freude geblieben?"
„Ich spüre meinen Körper kaum noch. Und wenn dann tut er weh!”
„Ich bin müde von mir selbst."
„Ich weiss genau was mir gut tun würde, aber machen ist nochmal eine andere Nummer.”
in wenigen Wochen
„Ich wache auf und freu mich einfach am Leben zu sein. Nicht auf was Bestimmtes. Einfach so."
„Ich hab endlich Nein gesagt. Und es war leicht."
„Mein Körper fühlt sich wieder vital an.”
„Ich hab mich selbst wiedergefunden — und ich war ja gar nicht so weit weg."
Wall of Love
FAQs
-
Weil Come Alive nicht eine weitere Methode ist. Es ist das Zusammenspiel von allem, was einzeln nur teilweise gewirkt hat. Yoga allein bewegt, aber verändert nicht das Muster. Coaching allein versteht, aber erreicht nicht den Körper. Human Design allein informiert, aber wird nicht gelebt. Come Alive bringt alles zusammen — gehalten von einer Person, über 12 Wochen, mit täglicher Praxis dazwischen. Kein einzelner Ansatz tut das. Deshalb bleibt es.
-
15–20 Minuten am Tag, 3–4 Mal pro Woche, und eine Session alle zwei Wochen. Die tägliche Praxis ist audio-geführt — du kannst sie morgens vor dem Kaffee oder abends auf dem Sofa machen. Keine Yogamatte nötig. Die Menschen die hier sind haben volle Kalender, Kinder, Jobs, Verpflichtungen. Es passt, weil es nicht noch etwas ist, das du tun musst — sondern etwas, das dich trägt.
-
Nein. Come Alive ist keine klinische Therapie und ersetzt keine therapeutische Behandlung. Wenn du in einer akuten psychischen Krise bist, sage ich dir das ehrlich und helfe dir, die richtige Unterstützung zu finden. Come Alive ist für Menschen, die stabil sind, aber spüren, dass sie nicht mehr lebendig sind. Die verstanden haben — und jetzt bereit sind, es im Körper zu spüren. In manchen Fällen wird es als Begleitung neben einer Therapie gebucht.
-
Ja. Und noch ein Jahr im Funktionsmodus kostet dich mehr — nur nicht auf einer Rechnung. Burnout-Coaches nehmen 1.500–3.000 € für Gespräche ohne Körperarbeit. Yogatherapeutinnen bieten Einzelstunden ohne roten Faden. Somatische Programme arbeiten am Loslassen ohne das Erkennen davor oder das Erinnern danach. Come Alive ist der vollständige Bogen: Erkennen. Lösen. Erinnern. Das gibt es sonst nicht. Ratenzahlung ist möglich — bis zu 3 Raten, nach Absprache auch mehr. Schreib mir, wir finden einen Weg.
-
Mindestens 12 Wochen und maximal ein halbes Jahr, wenn wir alle zwei Wochen eine Session machen. Aber wir passen den Rhythmus an dich und deine Kapazität an. Manche Frauen brauchen etwas mehr Zeit zwischen einzelnen Modulen — das ist kein Problem, sondern Teil des Prozesses. Du bestimmt das Tempo.
Eine Sache noch
Du weisst es schon.
Du wartest darauf, dass sich die Dinge beruhigen. Auf den richtigen Moment. Auf Sicherheit. Aber Sicherheit kommt nicht vom längeren Nachdenken. Sie kommt aus deinem Körper — und dein Körper weiß es schon.
Wenn etwas in dir gerade ganz laut oder vielleicht auch noch ganz leise Ja sagt, während dein Kopf Gründe sammelt zu warten — dann ist das keine Unvernunft. Das ist dein Wesen, das sich endlich Gehör verschafft.
Hi, ich bin Marina Inara
Ich habe Come Alive ins Leben gerufen, weil ich es selbst durchlebt habe. Ich bin mit 29 ausgebrannt, trotz ganz viel Wissen und einem gesunden Lebensstil. Therapie hat mich meine Geschichte verstehen lassen - eine never ending story. Yoga hat mir mein Körpergefühl zurück gegeben. Meditation hat mir Stille gezeigt. Human Design hat mir eine Landkarte gegeben. Es war das Zusammenspiel all dieser Schätze, das mich zurück ins Leben gebracht hat — lebendiger als je zuvor.
Als ich nach einem Programm suchte, das all das als einen zusammenhängenden Weg anbietet, gab es das nicht. Also habe ich es gebaut. Sechs Jahre, Dutzende von Frauen und Männern, und das Feedback, das mich weitermachen lässt: „Das ist das Erste, was mich nachhaltig trägt"
Ich halte Raum mit Ehrlichkeit, Wärme und ohne Urteil. Ich mach keinen Druck. Ich hetze nicht. Und ich lasse dich nicht ausweichen. Das ist der Deal.